瑞百丽健身教师和大家分享冬天健身的优势

秋收冬藏，大自然是这个道理，其实人体也是这个原则。冬天天气寒冷，人本身就需要囤积脂肪来过冬，所以人们到了冬天就懒懒的，窝在被子里不想起床，吃的也比平时多了。但是冬天对于致力于健身事业的人来说，是非常有益的，厦门瑞百丽健身学院的老师们就来为大家分享冬天健身的优势有哪些吧。

1.对减脂更有帮助

冬天有什么特点？没错，那就是冷，同样的健身强度，人体在低温环境下热量消耗更高，脂肪消耗量高了，存储在体内身处的脂肪才能够有机会转化为水和二氧化碳排出体外。

2.消除疲劳，强健心脏

冬天的天气让人在呼吸之间就清醒了头脑，再加上大量的规律性健身运动，加快了体内的血液循环，大脑能够享受更多的氧气，消除了因为过度工作带来的疲劳。而且因为血液循环快了，所以心脏肌肉也得到了锻炼。

3.注意热身准备运动

厦门瑞百丽健身发现，学员们平时在夏天做热身运动不是很在意。但是因为冬天更容易导致挫伤和拉伤，所以同学们对热身运动更上心了。

3.能够增加抵抗力

在寒冷的季节健身，因为冷空气对人体自身的刺激，增加了身体的新陈代新速度，进而有效的提高了健身人员的身体抵抗能力，简单来说就是不太容易感冒。

4.放松心情，身心愉悦

用人体生理学的词来说，冬天因为健身所以身体感到很温暖，内啡肽产生的量也就更多了，而内啡肽就是影响人类正向情绪的因素，就能够让人感到很快乐和放松。

其实一年四季都是非常适合健身的，瑞百丽的老师虽然在本文中介绍的是在寒冷环境下健身的优势，如果是在厦门瑞百丽健身学院的教室以及器械室的环境中，温度是相对适宜的，根据户外温度调整室内温度。所以同学们大可以放心的在厦门瑞百丽教室中坚持锻炼，当然老师们也是不甘落后的哦，老师和同学们一起在这个冬天健身起来吧！

如需了解更多信息，请拨打厦门瑞百丽健身学院的免费咨询电话：400-636-2027