养胃养心养百脉的方法尽在德芸中医

从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。上海德芸中医今天就来教大家养胃养心养百脉。今天，小编就来为大家总结养生大法，帮助你健康少疾病。

首先德芸堂教大家的是早上养胃，早上7点到9点，是胃经当令的时刻，也就是养胃的好时机！这个时间段，气血流经胃经，一定要让胃开始有条不紊地工作。现如今，胃疼已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。早上7点，一杯温水护胃，在7点左右喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。也不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。

然后就是中午养心，德芸中医培训说的11点到13点这个时间段，也就是午时。刺激心包经：保护心脏，人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。而在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。方法：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。午睡：护心血管，防心脏病，道医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。

最后德芸堂教大家的是养百脉，这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此也是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，但要记住：在21点到23点，就应该静下心来了。手指梳头：气血畅，俗话说，头梳千遍，病少一半。推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。它有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。

以上的这些，就是上海德芸中医为大家总结的三个黄金时间段的养生大法，希望爱好养生的朋友有所帮助，这三个时间段，一定要做好哦！

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