德芸堂带来了夏季中医常用的那些养生方法

夏季中医的养生方法有哪些？到了一年中酷热难当的时候，人体的新陈代谢非常旺盛的时候，我们应该怎样用好这一段时间，去合理的进行调理自己的身体，进行养生呢？不知道的话，就来上海德芸中医了解一下吧。

德芸中医首先说的，是夏季中医养生讲究的，是保护身体的阳气。在一年四季中,夏季是一年里阳气旺盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候,皮肤毛孔开泄,而使汗液排出,通过出汗,以调节体温,适应暑热的气候。在盛夏防暑邪;在长夏防湿邪;同时又要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气。

其次，夏季养生，德芸中医培训认为更加需要关注的就是防暑热。暑为夏季的主气,为火热之气所化,独发于夏季。中医认为,暑为阳邪,其性升散,容易耗气伤津。这是它的病理特点。暑邪侵入人体,常见腠理开而多汗,汗出过多导致体液减少,此为伤津的关键,津伤时,即见口渴引饮、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症。如果不及时救治,开泄太过,则伤津可以进一步发展,超过生理代偿的限度必然将耗伤元气,此时可出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状,甚至卒然昏倒,不省人事、而导致死亡,由此观之,夏季防暑不可等闲视之。

对于不同的体质，上海德芸堂告诉大家不同的养生方法。平和质，此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。痰湿质，此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。阳虚质，此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。湿热质，此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

当下即将进入到大暑的季节，解暑的同时还是需要注意适当的防晒，避免出入温差太大的环境。上海德芸中医告诉大家，注意防暑降温，然后保护好自己的健康的哦。

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