禅林瑜伽极速瘦身密训，向着维密的身材

在青岛禅林瑜伽漫生活盛大开业之后的第二天，玲子老师的亲授课程，也就是2019年连续两期维密集训课程，紧锣密鼓地开始了。来自全国各地的维密天使们，前一天就来到了青岛，她们满怀期待地盼望着，聆听玲子老师即将开始的维密课程。

2019维密极速瘦身集训课程

1课程的多功能性

课程既适合有一定基础的瑜伽或舞蹈教练学习，也适合毫无基础的初学者。

对于教学教练来说，该课程可以让他们充分掌握，全套维密课程训练的方式方法，包括自己编排维密课程、以及针对每个主题的上课方法；对于普通学员来说，通过课程的训练方法，你可以获得美肩、美背、马甲线、蜜桃臀、美腿……从而收获最美的自己。

2课程的丰富性

这次涵盖的范围多而广，各种塑形器具都用上了：波速球、健身球、普拉提球、滚轴、琅琊棒、阻力圈、弹力带、悬吊带、训练炮筒、水拎壶、毛毯……

维密宝宝们，准备好你们亲爱的身体，在为期一周的日子里，你们将与这些器具宝贝逐一亲密接触，接受它们神圣的洗礼！嘿嘿……从理论到训练，从原理到方法，从营养到排毒，最后课程以商卡清毒瑜伽结束。

3课程的趣味性

想到禅林瑜伽维密课程，给人 的印象就是——她能够让我们，拥有一个健康的体魄，曼妙的身姿，这也正是我们每个女人，梦寐以求的心底愿望。

可是，想到维密课程的训练，各种训练道具，各种方式的虐法……强度之大是不是很恐惧？为自己能否承受住，是不是想想就打怵了？

其实，这种担心完全是多余的，玲子老师的课程，妙趣横生、劳逸结合，让人在适宜强度的愉悦中完成训练，瞧瞧吧，幼时的童趣都出来了。

4合理营养配餐

每天与运动量相适应，合理的营养必须跟上哦！禅林瑜伽•漫生活为维密天使们，每天配备了充足的营养餐，蛋白质中以最易消化的蛋类、以及最适合补气的牛肉为主，再配备各种新鲜蔬菜和时令水果，来补充足量的维生素，还附加粗粮补充膳食纤维、以及各种营养汤。每天的营养全面，而且每次餐种都不同，色香味俱全，做到了膳食合理，营养充分。

5掌握原理核心，学会方式方法

万事从源头开始，只有了解了原理，抓住核心要领，才能更好地掌握训练方法，因为其中很多维密天使们，将来可都是要去做培训导师的哦！

正式上课前，首先讲解下我们的身体结构。分别中西医角度了解我们的身体，西医从解刨结构讲，中医从经络经脉讲，我们中西结合，充分了解我们的身体，利用先进的科学依据，从而合理地训练我们的身体。

6筋膜放松

每次强度比较高的训练之后，再适当做些筋膜放松，以便让肌肉得到放松、从而使肌肉得到增长、并增强肌肉的运动功能，而且还能增加身体的柔韧性，灵活性。

瞧瞧青岛禅林瑜伽的同学们：哎呀！看着好舒服是不是？可在实施过程中，当事者可并不舒服，但结束之后彻底放松了筋膜，全身会干到轻松无比，身体就感到十分舒服了。

如需了解更多信息，请拨打青岛禅林瑜伽的免费咨询电话：400-636-2027