焦虑来袭 天津东立教育教你如何缓解

“焦虑”这个词好像无时无刻都在伴随着我们的生活和学习。当我们一件事情没有把握的时候我们会用心慌、焦虑这样的词来形容。天津东立教育经常会接触到这样的人，他们没有办法调节自己的焦虑情绪，今天我们就给大家普及一下缓解的小方法。

首先我们县要弄清楚产生焦虑的原因：这可以说是一种流行病，有的时候并不是外界给你的压力有多大，而是自己给自己的压力。你无法走出自己的思考圈，以至于变得焦虑。试着理解你的局限，知道你擅长什么，学会接受你的缺点并挥手告别，把你的时间和精力花在你擅长的事情上，不要做一个仅仅只是抱怨而不改变的人。

东立教育缓解焦虑小妙招：

1、 了解自己：有的时候不是外界和周围人的优秀给我们的压力，而是我们没有正确的认知自己。我们应该了解我们想要什么，我们想要过什么样的生活，并为自己设定可实现的目标。只有当我们有了一个大致的方向，我们才能不被迷惑。

2、 了解根源：这个根源就是自己分析自己产生焦虑的原因，是什么让自己这么紧张，试着想象一下最坏的结果，当你发现也不过如此的时候就不会有那么大的压力了。

3、 寻求方法：转移注意力是一个好方法，将自己的关注点放在别的事情上面，听舒缓的音乐放松你的大脑，坚持规律的睡眠习惯，早睡早起，锻炼身体。

4、 其实很多的问题都不是问题，只是你自己把它看得太重，不要浪费自己的大脑，用在一些无用的思维发散上。

5、 缓解焦虑的极好方法是找到自己的“焦虑点”，采取行动，用积极的态度来解决让你焦虑的问题。

天津东立教育心理咨询给大家灌点心灵鸡汤：生命漫长，时间短暂，学会享受悠闲和寂寞，你就会成为一个快乐的人。生活没有我们想象的那么可怕，我们相信自己，不要把后果想的太严重，为自己而活。

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