提升形体礼仪 艾美常青藤商学院消除你的担心

还有更多更全面的学习体验值得你行动起来，重要的形象设计方案，深圳艾美常青藤商学院给你准备好重点内容，快来围观一下这次坐姿礼仪的重点内容吧。

错误坐姿会伤害腰椎，但是日常真正注意的人没多少。腰部是人体最重要的连接部位，我们的日常活动都需要腰部的支撑。如果我们的腰椎受到伤害，腰酸背痛等腰部问题会随之而来，影响我们的生活质量。

先来了解一下，艾美常青藤商学院进行总结，比如常“坐错”的姿势你有几个？跷二郎腿，正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，脊椎会慢慢形成“C”字形，使椎间盘内压力分布不均，以及腰部肌肉的拉伤和劳损。时间长了，椎间盘退变还会压迫到神经，引起更为严重的症状。

除此之外，还有不正确的习惯，椅子搭个边，有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。身体前倾也不正确，对于久坐的人，这样的姿势感觉似乎舒服一些，其实对腰部的压力比端坐时还要大。

那究竟该怎样做呢？深圳艾美常青藤给你带来积极的准备，更多全面坐姿已经准备好，正确的坐姿：背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。朝椅子内部深坐，使得臀部紧靠椅背，腰部与靠背贴合。不翘腿，让膝盖呈弯曲直角，让膝盖的位置稍低于臀部，这样就能让大腿平行于地面、小腿垂直于地面。尽量使整个脚掌着地，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。

另外，在保持正确坐姿之余，也别忘记适当进行锻炼。久坐伤身，所以千万记得每过一个小时站起来活动一下。希望我们都能在工作和学习之余，保持身体的健康。坐姿训练，纠正弓背弯腰，练出“坐如钟”的形态美。站姿训练，纠正身躯歪斜、弯腰驼背，练出挺胸展肩、“站如松”的站姿形态。

深圳艾美常青藤商学院继续为你呈现适合的学习体验内容，给你带来更多积极的尝试，个性化的风格你究竟了解多少？下文中给你带来更多适合的学习体验，不要错过哦！

如需了解更多信息，请拨打深圳艾美常青藤商学院的免费咨询电话：400-636-2027