本课程适合那些对于瑜伽训练感兴趣的人员参加，学习的都是一些瑜伽的基础内容，由中、港、台湾等亚裔的教师授课为主，学员们不用担心语言交流的问题，课程包含了动态类和静态类的多门课程，满足学员学习的需求，通过学习帮助学员们掌握基本的瑜伽内容，特色的练习帮助学员们打牢基础，改善身体的情况，为以后的进一步练习奠定基础。

本课程适合对于从事瑜伽教练工作感兴趣的人员参加，在首先阶段学习的基础上，丰富课程的项目内容，亚裔教师、外籍教师联合授课，让学员的瑜伽技艺更加的精进，采用的也是比较专业的教学方法，动静结合，通过先进的训练方法可以使学员们身心愉悦，心态更加的年轻，掌握瑜伽教练应该具备的一些基本的技术，为以后的进步和发展做好准备。

本课程适合接受了前两个阶段训练的人员参加，在总监级别的老师的带领下，在前面阶段的基础上学习掌握50个瑜伽体式和24个高级体式的练习方法，通过老师的课上和课下的指导来突破自己训练的瓶颈，还会有定期的阶段性身体情况的检测，明确自己下一步的学习方向，为以后的学习奠定坚实的基础。

本课程适合想要从事瑜伽教练行业的人员参加，普诺瑜伽版权的专利课程，也是最后一个阶段的认证课程，授课的讲师都是中外的瑜伽教师，对于瑜伽教练的考核和认证有深入的了解，帮助学员更加顺利的准备考试，取得《普诺瑜伽毕业证书》和《亚洲瑜伽导师导师证书》。

本课程适合那些想要通过健康的方法减肥的人员参加，在练习传统瑜伽的基础上，结合了科学营养饮食方法，再配合现代小重量哑铃健身运动，从而达到短期内减肥效果，而且效果不反弹，该课程是由普诺的瑜伽老师精心研究而总结出的一套科学的减肥方法，将瑜伽和减肥紧密的结合起来，既能减肥又能达到锻炼身体的目的。

本课程适合想要学习瑜伽的儿童们，遵循儿童的生长发育规律，结合犹太式教育倡导的母子一体理念，以及东方禅文化的生活哲学，引导孩子们探索自我，认知世界，建立内外兼修动静皆宜的性格原型，培养成为身心灵平衡发展的世界小公民。八大教学方法，十一个标准化教学模块，专注于儿童的体态和性格教育，让孩子通过学习来培养自己的专注力和信心。

本课程适合企业上班的人员参加，由主题讲座、练习体验和互动问答三部分组成，为企业的用户提供专门的训练教师，可以选择的项目多，通过老师的指导和训练，可以缓解工作带来的压力，对于一些职业病有很好的效果，在这个过程中都是企业内部的人员上课，可以增加彼此的交流，提升大家相互了解的程度，提高团队的凝聚力。