咨询师[杨雪]回复：学员，您好，感谢您的咨询，根据您的需求，建议您学习杭州婵院瑜伽的课程，婵院瑜伽是专业从事瑜伽培训的机构，这里有非常系统的课程，老师也有着多年瑜伽教练培训，可以给您专业的指导。另外，婵院瑜伽给学员们提供了特别的教学服务，例如，学员可以在一年内免费复训已经学过的内容，也可以婵院瑜伽线上线下公益课程等等。现在婵院正准备暑期班招生，您可以咨询顾问老师进一步了解情况。

咨询师[刘婧蕾]回复：下面将会由杭州婵院瑜伽为你解答。肚皮舞中绝大部分的动作是为女性设计的，更能有效的锻炼腰腹胸等部位；在练习肚皮舞的过程能深一层的了解自己，发现自己，在这个练习中你能慢慢的提升自己的气质，让你越来越有自信；肚皮舞女性的身体有着很好的调节，能较好的按摩子宫、而且对痛经和内分泌等一些问题都有改善。希望我的解答对你有帮助。

咨询师[刘婧蕾]回复：下面将会由杭州婵院瑜伽为你解答。肚皮舞与瑜伽两者是不一样的运动，一个静，一个动。瑜伽是一个修身养性的运动，能带给身体调理与内外的调节。很适合放松和舒缓自己的情绪。而肚皮舞是一个很动态的运动，是一种舞蹈，让女性建立自信和释放魅力。但是两者有一个共同点，就是都能使身体健康。您可以根据您自己的爱好选择喜欢的进行学习。

咨询师[刘婧蕾]回复：下面将会由杭州婵院瑜伽为你解答。根据您的情况，我们的课程里面是包含这类锻炼的，活络脊椎瑜伽：是针对脊椎问题而设计的，办公一族的工作环境及长时间不正确的坐姿造成很多人的脊椎问题，脊柱理疗从左到右，刺激到脊柱深层的肌肉和三十一对脊柱神经，很好的加强脊柱的弹性，活化僵硬的肌肉和筋骨，达到强身健体的目，有效缓解脊椎病痛。

咨询师[刘婧蕾]回复：下面将会由杭州婵院瑜伽为你解答。根据你的要求，我们这边为你推荐的是办公瑜伽。办公瑜伽：是根据办公一族的人群工作环境所造成的身体亚健康状况所编排的一系列课程，它可以帮助缓解工作中90%的压力，有效改善由于久坐造成的办公疾病，如：脊椎病，肠胃病，精神不振、记忆力下降等，并可显著提高员工工作积极性、工作效率，提升办公室士气。想要了解更加详细的课程内容请电话咨询。

咨询师[刘婧蕾]回复：下面将会由杭州婵院瑜伽为你解答。孕期3-7个月都适合做孕期瑜伽，5个月当然可以啦。在练习中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。

咨询师[刘婧蕾]回复：下面将会由杭州婵院瑜伽为你解答。孕期练习可以从3个月以后开始，三个月之前胚胎还不够稳定，可以一直持续到生产的前一周，孕期练习瑜伽，可以帮助缓解孕妈妈在怀孕期间的不适（腰背疼痛、耻骨联合疼痛、呼吸不畅等等）；其次可以帮助宝宝建立更多空间，有助于宝宝身体的健康，还可以帮助矫正胎位不正和胎儿脐绕颈；再者，对孕妈妈产后恢复有很好的效果。建议找专业的瑜伽老师练习，不要自己在家练哦，不安全。

咨询师[刘婧蕾]回复：下面将会由杭州婵院瑜伽为你解答。我们旗下婵院瑜伽健身会所不错，拥有专业的形体瑜伽、减肥瑜伽，高温瑜伽、养生瑜伽、瑜伽疗法之整脊、瑜伽疗法之消化道，瑜伽疗法之改善睡眠，舞韵瑜伽，阴瑜伽，普拉提，少儿瑜伽、男士瑜伽等多项特色瑜伽。我们真诚欢迎热爱健康，热爱美丽的广大朋友们，共同来到婵院瑜伽参与瑜伽健身，感受瑜伽风情。

咨询师[刘婧蕾]回复：下面将会由杭州婵院瑜伽为你解答。（A1）哈他瑜伽：瑜伽的起源，瑜伽的原始阶段，现代阶段，流派，呼吸法，瑜伽与健康，体位法详解等。（A2）其他瑜伽流派：高温瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽等，以及瑜伽的医学效用，瑜伽与健康，营养与饮食，冥想，清洁法，调息法，呼吸法，瑜伽与断食，体位法详解等。（A3）烛光冥想，语音冥想，瑜伽体位法，高级体位法，实践授课，高温瑜伽，唱颂，实践授课等。

咨询师[刘婧蕾]回复：下面将会由杭州婵院瑜伽为你解答。练瑜伽是一定要注意呼吸的。练习瑜伽的时候，最主要的就是动作和身体的配合。因为在瑜伽馆练瑜伽的时候，每个人的身体素质是不一样的，所以练习的呼吸长短就会有很大的差异。在统一的呼吸动作的口令下，会出现节奏对不上的问题，换句话就是说常常顾了呼吸，顾不上动作，而且老憋着气。每个人的呼吸节奏不一样，不要特别要求和老师保持一致，但每个姿势所要求的吸气和呼气是要正确的。

咨询师[刘婧蕾]回复：下面将会由杭州婵院瑜伽为你解答。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外;瑜伽能带给你幽雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

咨询师[刘婧蕾]回复：下面将会由杭州婵院瑜伽为你解答。经常练习瑜伽对我们身体的好处是非常多的，无论是年轻人还是中年人练习瑜伽都有一定的好处。练习空中瑜伽的好处非常多，首先空中瑜伽能增加活力，改变人们的心情，减少皱纹的出现，还能增强人们的抵抗力，对于经常爱生病的人来说，练习空中瑜伽能强身健体，改善生病体质。此外经常练习空中瑜伽还具有改善视力、听力等效果，同时瑜伽还能增强身体各个器官的功能，能让人更长寿。还能让人更自信，因为在练习瑜伽的时候你的身体得到了很大的改变，并且情绪也会越来越好，这也是自信的一种表现。

咨询师[刘婧蕾]回复：下面将会由杭州婵院瑜伽为你解答。空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。

咨询师[刘婧蕾]回复：下面将会由杭州婵院瑜伽为你解答。婵院瑜伽是国内知名高等瑜伽人才培训学府，数十年来已为瑜伽行业培养出上万名专业瑜伽教练，并成功协助千余名瑜伽爱好者成功创业。在瑜伽乃至整个健身行业享有良好的口碑。婵院瑜伽集团旗下婵院瑜伽健身会所已在全国拥有直营店及加盟店100多家。考取高级瑜伽教练职业证书的同学，婵院瑜伽将100%推荐安排工作。

咨询师[刘婧蕾]回复：下面将会由杭州婵院瑜伽为你解答。自己创业当老板：接受开业前后的相关指导与扶持，从前期的瑜伽馆筹建，到后期的各项实际操作等，从而获得丰富的经营管理经验。 服务于大型企业的瑜伽教练：在当今的市场经济大潮下，越来越多的大中型企业开始更加关心企业员工的身心健康及工作压力。在国外，大中型企业都把瑜伽当作减轻员工压力，塑造形象与气质的福利培训。 成为一名私人瑜伽教练：随着全社会生活水平的提高，人们对健康的需求也越来越高。更多的人希望得到专业教练为自己量身打造的“健身指导”。成为健身俱乐部的瑜伽教练：随着社会发展，中国的健身俱乐部现在为数众多，绝大部分都开设了瑜伽课程，需要大量的瑜伽教练。 成为专业瑜伽馆的瑜伽教练：随着瑜伽行业的迅猛发展，全国各地专业瑜伽馆剧增，对专业瑜伽教练的需求也越来越高，为有志于从事专业瑜伽教授的人士提供了广阔的就业平台。

咨询师[刘婧蕾]回复：下面将会由杭州婵院瑜伽为你解答。瑜伽教练资格证书种类繁多，首先，你要明确自己想要考取哪一种瑜伽教练资格证书。目前，国内流通的瑜伽教练证书大体上有两类：一种是各个较大的瑜伽馆自行发放的民间机构证书，一种是国内人力资源和社会保障部官方机构颁发证书。民间机构瑜伽证书，俗称行业证书。头衔都比较大的，包装比较花哨，多为学校自己制作的证书。官方证书是由北京人力资源和社会保障部制定出台的。要想考取瑜伽教练证，首先得选择一所正规的瑜伽教练培训学校，报名瑜伽教练认证班，这个班共有三个级别，只有学完高级才能拿到国家瑜伽教练上岗证。在学校里学完初中高级别的课程后，就要报名参加国家瑜伽教练考试。

咨询师[刘婧蕾]回复：下面将会由杭州婵院瑜伽为你解答。做瑜伽教练必须具备的要求：1、真心热爱瑜伽，不是因为职业诱惑的原因加入这个行业。2、具有努力钻研课程的用心，不断提高自身教学责任能力。3、沟通性、适应性，与会员进行沟通交流的基本能力较好。4、学会掌握专业瑜伽知识功底 合格瑜伽教练，来自于专业知识积累和自身内涵素养，善于调整自我身心健康，因人而为的教习能力和一颗具有责任的爱心。