优嘉瑜伽|瑜伽练习过程中常见的小障碍

长沙优嘉瑜伽发现有很多人为了保持身材都会选择练瑜伽，尤其是女性朋友。不过有很多人都以为练瑜伽是一件很困难的事情，其实这并不难，只要人们有毅力，有恒心，是可以轻松完成。只不过人们在练瑜伽的过程中会遇到很多的障碍，只要能够客服这些障碍，就会让瑜伽效果更好。那么人们在练瑜伽过程中常见的障碍有哪些？

一、过量饮食

食物也许很好吃，有营养，让你非常想多吃一点，但是你自己应该有所控制。优嘉瑜伽老师认为食物不但要有营养，还要好吸收才可，这样你的消化系统才会容易接纳。只有四分之一的胃是空着的，这样肚子才有空间也让水和空气流动。印度的哲学家从博爱的观点来看食物，主张不机械性地吃食物，不要一边吃一边聊天，每一口放到嘴里的食物，你都应该用心去享受它的美味，用一颗平静的心来享受你的食物，这是一个瑜伽练习者的理想饮食方式。

二、过度习练

也许你听说，瑜伽练习时憋气时间应是吸气的四倍，能启动能量，于是马上就开始做，优嘉瑜伽想说其实这样会伤害健康，不会对你有任何的帮助。任何事物过度都不好。所以，不管这个事物对你帮助会有多大，你还是应该用正确的方法来使用它，不要跟自己抗争，顺其自然就好。体位也是如此，每个人的身体素质是不一样的，所以不要去和别人比较，让自己达到怎样的效果，这样只会伤害身体和健康。每次练习在自己的极限边缘温和伸展即可，听从身体的反应，一点一点的突破极限，每天进步一些就可以了。

三、说话太多，不能集中精力

一边练习还要一边接听电话。当你练习的时候就要与瑜伽同在，不要让自己分心，否则就会产生二元分裂。优嘉瑜伽建议减少一些不必要的谈话，减少浪费的精力。头脑始终搅扰你，它会带负面的东西。试着不要让它跟你在一起。当你在练习的时候，你应该跟自己在一起，试着不要把头脑带进来，不要听它的话，要发展自己内在的力量。

虽然每天练习一个多小时的瑜伽很重要，但是在生活中的另外二十三个小时，我们也要带着瑜伽的心。长沙优嘉瑜伽认为瑜伽的特点就是调息“调身”后达到调心的效果。专业的老师进行指导，优美的练习场地也可以让你的心自然而然静下来，现在报名瑜伽课程还会有精美礼品相送。其实长期习练瑜伽，不但能够给身体带来益处，更能调整你的心态，使它处于平和的态度，心态的好与坏直接影响着你的健康，所以要保持一个乐观的心境，自信勇敢的去面对生活，活出自己的精彩！

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