课前
建立课程微信群，实时交流互动
社区体能特色班
梦翔花开中考体育免费报考指导开班日期：预约
优惠价格：预约
上课地址：陕西省西安市碑林区长安路省体育场西门
乘车路线：公交站：省政务大厅，乘坐216路、218路、258路、308路、313路、二环1号线、游7路公交车。
班级详情
新型运动课程—社区体能课
体育运动是枯燥的、是乏味的，但是它也是快乐的，是积极的，是充满活力的。西安梦翔花开体育开设了一门社区体能特色课程，就是以一种更加开放的、时间地点不限的模式激发孩子们运动的性质，培养孩子们的综合素质。
该课程在户外进行，课程由专业体育助教老师带领，帮助孩子们细扣动作并记录完整的训练过程，另外还有专属训练群和每日运动打卡任务，帮助孩子们养成运动习惯。
社区体能课学什么
50m折返跑＋平衡训练
孩子将体验：纵跳摸高训练、抗阻提膝抬腿训练、平衡波速球互动、平衡障碍接力赛
孩子将获得：规范训练标准动作、提升身体平衡和协调性、训练爆发力
10m折返跑＋坐位体前屈
孩子将体验：10m折返跑训练、踏台提膝、踏台交换跳、踏台螃蟹步、躲避沙包
孩子将获得：拉伸筋膜，锻炼躯干和下肢柔韧性,提升核心爆发力
综合体能训练＋测试进阶规划
孩子将体验：关节活动、弹力圈训练、三角桶训练、绳梯训练
孩子将获得：增强核心稳定、增强爆发力、提高专项素质
社区体能全面服务
课中
5min 签到环节 10min 课堂建立环节——礼仪，热身，趣游 15min 核心课程环节——课程引导，主课核心技能教学 5min 中场休息环节——上厕所+喝水 15min 核心课程环节——课程引导，主课核心技能教学 5min 中场休息环节——上厕所+喝水 15min 核心课程环节——主课核心技能练习，分组互动练习 5min 课程尾声环节——集体放松游戏+趣味被动式拉伸，签退
课后
30天教练在线答疑+额外赠送永久线上视频课随时巩固
社区体能课程优势
不受地点限制
在小区或者附近的公园运动、训练。
增加上课频次 在家门口就能进行训练这种便捷的形式能够增加孩子的上课频次。
激发孩子运动兴致 在户外，孩子们训练的兴致会更高，并且可以亲近大自然，在阳光下运动，真实的感受到天气的变化。
训练多元化
与体能馆里的训练相比，户外地形多样，训练项目会更加丰富，活动空间也会更大。可以跑步、跳绳，可以俯卧撑练核心，可以培养孩子们的身体素质，同时他们的专注力、性格、心理也会有非常明显的变化。
性价比高
户外体能课价格实惠，性价比高，与体能馆的价格相比，大概缩减了30%~70%，这是一笔超值的开销，对任何家庭都是很友好的。
教练配置科学合理
学校的教练配置通常都在1：4以内，且每节课还会配备1、2个助教老师。
专属训练群 培养运动习惯
课程会建立专属训练群，多位教练员在群内随时为孩子们进行指导，此外教练们还会给队员布置每日的运动打卡任务，并督促孩子们完成。所以运动就不仅仅是上课的1小时，而是延伸到了孩子们的生活中，真正的帮助他们进步和改变。
