消除当众讲话紧张情绪 济南卡耐基建议这么做

有心理学家对美国和其他多个国家的人进行过统计，结果显示：“40%的人认为自己经常是害羞的，40%的人认为自己以前比现在更害羞，还有15%的人承认自己在特定的某些场合会感到害羞。而只有5%的人认为自己从不害羞。”让人们感觉最恐怖的事情，死亡排在第二。在公众面前讲话的恐惧排在第1位。你是否也害怕当众讲话呢？济南卡耐基培训带你改善这种情况。

接纳自身情绪

你要明白对情绪的接纳，才有可能让它消失。从心理学上讲，当你可以描述一种情绪的时候，你的情绪就会被接纳，一种情绪只有被接纳，它才有可能消失。

利用紧张的情绪

肾上腺素的分泌，其实可以让你进入一个更加充满斗志的一个状态中。比如，《非诚勿扰》节目，主持人孟非的出场曲，就能极大地调动你的情绪状态。这样，那种或是打或是逃的能量就能被正向引导出来，让你看起来更具活力。

以听者为中心

“如果你相信你所说的，传达出去的东西，足够有价值，那么，你就不会紧张。你一定要有想感染他人的欲望，当你知道，自己传递出去的内容，会改变世界。你就不会紧张。”济南卡耐基举例，《公主日记》里的公主，继承前一直在逃避责任，电影的最后，她在继承典礼前，跑了出去，穿着运动服，还被浇成了落汤鸡。她原以为自己会逃避就职演说，但在最后一刻，她站到了演讲台上。她说自己总是担心自己做的不够好，大家不会喜欢自己，担心把事情搞砸。

反复练习，提前准备

苹果大神乔布斯会提前三个月包下演讲会场，雷军会提前两天。所有的大咖对演讲的态度都非常严谨。我曾经无数次背诵稿件，但是仍然表达的不够熟练。

1、接纳情绪；2、利用恐惧；3；以听者为中心，4；反复练习，以上就是消除紧张情绪的几个方法。希望济南卡耐基培训的这几个小方法对你有帮助。

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