害怕当众讲话，怡和教育让你自信演讲

你现在对上台是不是很紧张呢？是不是一想到上台全身都要拒绝？是不是不知道应该怎么样去更好的成长和克服？那就来济南怡和教育一起去详细的了解一下吧，看看我们的给大家什么样的建议吧！

1、充分的准备。

我们之所以紧张，主要是因为我们在刚开始的时候准备的不够充分。表达者可以通过反复的排练，让自己的准备工作更加的充分，从而让自己在上台的时候更加的自信，消除内心的紧张感。在正式讲话之前，我们应该怎么样有效排练呢？济南怡和教育口才培训现在带领大家去详细的了解一下，给予大家参考！

对着镜子练习。大家可以对着镜子，看自己的体型和动作是不是自然，观察自己的身体语言，及时的改正。或者大家可以找一些听众来对着练。好处是你可以得到最直接的反馈与点评，并能基于听众的建议做针对性的优化与调整。

2、积极的心理暗示。

在我们上台之前，应该尽可能摒弃一切负面的思维活动，每天可以强迫自己去想一些正能量的自己所期待的事情去做，这样才能走向成功！积极的心理暗示是可以让你的职场表达更加自信的，会帮助你更加出色的发挥。怡和教育希望大家可以多方面去肯定自己，让自己变得而更加爱的自信！

3、深呼吸。

在紧张的时候，大家要闭上眼睛，吸气。集中全部注意力的时候，就能够帮助大家逐渐的排除一切杂念，得到消除紧张的情绪，让自己在台上更加的自然，更加的自信！

4、听音乐。

在开始一次重要的公众场合进行演讲或者汇报的时候，大家可以听一听你自己喜欢的音乐，这样能够有效缓解你紧张的情绪，让你的演讲更加的自信。尽可能选择节奏感强、气氛欢快的歌曲，更加有助于“唤醒”你的情绪状态和能量水平。

相信通过你的学习，大家在职场上将会得到更好的发展和进步！大家一起加油吧！济南怡和教育期待你的成长和蜕变！

如需了解更多信息，请拨打济南怡和教育 的免费咨询电话：400-636-2027