本课程通过专业的教师辅导，为每个学员进行科学全面的体质测试，根据学员体质测试的成绩分为8个运动阶段，每个阶段都为其定制了科学的训练内容。针对不同年龄段和不同运动能力的学员，研发了具有针对性训练的课程教案。