疫情时期合理安排学习生活 海帆带来陪伴手册

面对未知的疫情形势，我们每天或多或少都会有一些担心和焦虑；面对孩子长期的居家生活，我们多少会有些烦恼，重庆海帆亲子游泳俱乐部也为家长们带来很多指导手册，疫情期间我们应该如何应对呢？

其实大多情况下，我和各位家长们是一样的：每天都会关注各种疫情的相关新闻，比如：确证病例的人数，疫情的攻破情况，国家关于各行各业的复工政策，幼儿园、小学生学习的相关信息等等等。在如此的客观情况下，我们要怎样调节好自己，做好心理的防疫战呢？

疫情和相关政策我们可以每天关注，但是在信息平台的选择上，我们可以选择那些政府机关单位的信息平台，这样才会避免谣言和不实信息对我们的打扰。海帆亲子游泳俱乐部提示，除了要选择有效信息平台以外，还建议大家在浏览信息的频率上也要有个度：比如半天一关注，而不是一个小时一关注。

因为频繁或过多地浏览信息容易让我们的大脑产生疲劳，生理的变化很大程度上也会引起心理的变化，大脑的疲劳或存储信息量过大、过杂很容易让人产生负性情绪。所以，为了减少大家的担忧、焦虑和愤怒等负性情绪的产生，我们对新闻信息的关注程度还是需要有一定控制的。

同时家长也要及时的调整自己的状态，给孩子积极影响，我们可以先评估一下自己的状态：是因为具体的某个事件或某条新闻而引起的情绪波动，还是因为疫情期间长期的积累而产生的情绪大爆发呢？通过转移注意力，做一些自己喜欢的事情来缓解，比如和孩子一起做个游戏，听听自己喜欢的音乐等等。

疫情期间，做好健康的防护，以及拥有阳光的心态很重要，适当的进行运动，重庆海帆亲子游泳俱乐部也为学员们准备了很多家庭运动小技巧，相信这样也不会太枯燥，孩子也会更好的面对之后的开学哦，我们的课程大家也不要错过，强化亲子关系，助力孩子成长！

如需了解更多信息，请拨打重庆海帆亲子游泳俱乐部的免费咨询电话：400-636-2027