如何提高中考跳绳水平 厦迈体育有话说

厦门厦迈体育是一家专注于中考体育以及少儿体能的培训机构，多年的培训使得这里有着丰富的教学经验，而且很多学生都来到这里学习，跳绳水平都提高了很多，那么这里的老师都是如何提高学员的跳绳水平的呢？

本堂课厦门厦迈体育的中考体育老师将带大家学习，中考跳绳正确的动作规范一般躲过下面三个错误动作，就能掌握正确技巧，在中考体育跳绳中有不错的结果。

1.前脚掌齐着地，全身协调用力做到一摇一跳 

这个时候很多学生会将动作做成这样，双手摇绳，脚步交换跳是错误动作，应改成和杜绝，正确动作为双脚连续并脚跳，前脚掌着地。这里的老师都会帮助学员手把手的纠正，让学员能够全身协调用力，前脚掌着地，连续并脚跳，掌握一摇一跳的节奏。

2.加强手腕力量，用慢练改正垫步的坏习惯 

这个时候很多学生会将动作做成垫步跳，这是在训练中常见的不规范动作，训练时应加强一摇一跳节奏，加强手腕力量练习，这里的老师都会帮助学员手把手的纠正，让学员能够加强手腕力量，用慢练改正垫步的坏习惯。

3.一摇一跳，掌握好正确的节奏 

这个时候很多学生会将动作做成一跳双摇，训练时应注意一摇一跳，做到考试规范要求的一摇一跳。

中考体育1分钟跳绳的规范动作为，全身协调用力，前脚掌着地，连续并脚跳，掌握一摇一跳的节奏。女生满分为：170次/分钟，男生满分为：175次/分钟。坚持每天定量练习和纠正，跳绳拿满分SO EASY！

同学们可以按照1→2→3的顺序逐个纠正哦，并按照正确示范，反复巩固练习。练习后一起到厦门厦迈中考体育中考课堂上来检验练习成果吧。这里的老师都是耐心负责，会给大家手把手的教学，帮助学员纠正不正确动作，在此基础上去提高学员的学习水平，助力学员更好的未来发展。

目前厦迈体育中考跳绳课程也正在火热招生中，如果大家还想学习更多的中考体育的内容，那么也都可以来到这里学习，在专业老师的教学下，学员可以更好的把握好更多的动作，从而助力学员学习水平的提高。

如需了解更多信息，请拨打厦门厦迈体育的免费咨询电话：400-636-2027