空中瑜伽精品教练班

现代人生活压力大，身体和心灵都承受着双重压力，急需一种方法进行方法。于是苏州万千瑜伽开设了空中瑜伽精品课程。

该课程的特点是利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量，并通过地心引力进行深层肌肉的伸展，令表层的皮肤、肌肉以致底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激，让自己的身体和心灵都能够得到放松，解决圆肩、高低肩、上背疼痛的等等的问题。并且还能够提升自我气质，塑造形体瘦身。

课程编排严谨，时间安排合理

一站式培训，体验式教学

全面细致的配套服务，重视私教理疗

强大的师资团队

招生对象：长期保持同一坐姿和感觉脊柱硬化、疼痛等困扰的上班一族；想提升自我气质，塑造形体瘦身排毒需求的人群；想通过专业培训提升技能的瑜伽教练。

教学目的：帮助学员学习空中瑜伽，释放自己的身体

使用教材：苏州万千瑜伽专业的空中瑜伽辅导教材

授课内容：

第1天：空中注意事项；吊床打结、测量合适的高度；空中瑜伽的发展趋势与体系的建立；空中瑜伽的作用；空中瑜伽的空间位置；练习空中的五大原则；进入到吊床的七种方式；热身系列：拜日式/呼吸冥想。

第二天：体式教学法分析；热身系列变化；核心强化系列；开肩系列；倒立系列；空中瑜伽的练习原则与实例分析。

第三天：体式教学反馈与教学法分析；髋部悬挂倒立与平衡；站立系列；倒立系列；倒立中的整体观；增加觉察力的方式；教学中语言表达能力训练。

第四天：体式教学反馈与教学法分析；吊床下站立；体式的理疗；吊床串联瑜伽体式；课程编排与设计方案；教学讲解，示范，纠正。

第五天：体式教学反馈与教学法分析；学员课程编排与设计；课程规则；成果检测

上课时间：上午 09:00-12:00；下午 14:00-17:00