7日极速排毒断食班

近年来，想要通过瑜伽的健康方式减肥的人群越来越多，但是很多人对于瑜伽的认知范围，在很大程度上还属于比较浅显的阶段。如果想要了解更多专业知识，还需要到专业机构学习。

青岛玛索瑜伽现针对想要通过瑜伽控制体重的学员，开设7日极速排毒断食课程。学校通过多年的教学实践与努力，目前已拥有近千名忠实会员，不仅在整个青岛市内开设了3家直营校区，还保证校区市内环境的风格统一，让每位到此学习瑜伽的朋友们，深入地了解到瑜伽的精神内涵，感受身心灵和谐健康。

·一天8小时的浸泡式学习体验，多种班型可供选择

·课程设置与国际接轨，理论学习与练相结合

·可享受终身免费复训服务，优秀学员可以留校任教

上课地点：青岛市内3大校区随时接受报名

上课时间：随报随学，全日制周末班可选择

授课内容：

·挺身直立，双脚开立与肩宽；

·一边呼气，一边慢慢放下脚跟。调整呼吸，做6—8遍；

·吸气，双手从体侧向上，在头顶交握，翻掌，掌心向上，同时，慢慢踮起脚跟；

·停留在这个位置上，保持3—5次呼吸，注意在吸气时伸展腹部，呼气时，收紧腹部；

·一次可减重6-12斤，不影响工作，一天上课1个小时，无任何激素产品服用；