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班级详情
课程简介 |
在这个时代高速发展的社会环境下,有很多社会成员,不断被工作和生活上的巨大压力所困扰着。当人们发现自己的身体健康受到威胁时,开始逐渐寻找一种适合自己的运动。 青岛玛索瑜伽现针对想要习得活力流风格瑜伽的学员,开设活力流瑜伽高端课程。学校希望能够运用多年来积累的丰富教学经验,帮助学员在零基础的前提下,逐步通过系统专业的练习,完美从瑜伽爱好者到专业瑜伽习练者的转变。坚持练习瑜伽,可以改善不良身体状态,促进血液循环,排毒功效。 |
机构优势 |
·市南区繁华CBD区位,交通便利多种方式可供选择 ·馆内占地面积适当合理,室内装修风格别致与简约 ·为学员提供专业化习练空间,打造精准化习练指导 |
课程详情 |
上课地点:青岛市内三大校区随时开课 上课形式:全日制与周末制班额可选 授课内容: 颈部运动:双臂自体侧放落。以下的颈部运动,颈椎不适的同学,减小幅度练习或不练习。轻闭双眼。呼气,低头,下巴触向锁骨,拉伸颈部后侧。吸气,抬头。呼气,头部向后仰,拉伸颈部前侧,充分按摩甲状腺。吸气,头部回正。呼气,弯曲颈部向左,左耳触向左肩,拉伸颈部右侧,注意不要耸肩。吸气,头部回正。呼气,弯曲颈部向右,右耳触向右肩,双肩下沉,拉伸颈部左侧。呼气,低头,顺时针转动头部3次。反方向转动,吸气,回正。 |
活动实拍 |
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