北京优胜教育线下第1课，中高考激发潜能

随着疫情防控逐渐平稳，大家后续面临开学，重新回归到校园生活后需要重新适应环境，焦虑、不安、忧郁、困惑的情绪不时的展现出来，而留给学生们调整与复习的时间只有不到100天，在这争分夺秒的态势下。能够及时适应环境、调整心态、提升专注力与自律性，将更多的注意集中在学习上，创造更佳的学习与考试状态。是所有考生们的挑战，也是当务之急必须要去面对的课题。

为此，北京优胜教育的老师对于考生、家长的心态非常感同身受，密切关注学生的复学状态，并在4月27日与5月11日，在高三与初三学生重要的开学第1天，优胜家携手拔萃双语学校，在校方领导与家庭教育讲师们的共同努力下，将这样一堂《激发潜能，决胜高考！“心流”学习法》的公益讲座，作为学校的“开学第1课”，带给了高三及初三年级的150多位同学们。

本次课程，由优胜家庭教育核心专家华锐老师为各位同学讲授。华老师从“高考的心态、心流作用的重要性、如何实现心流、创造巅峰备考状态”四个大的部分具体与学生们分享了课程。华老师的课程，严肃认真中带着幽默，理论与方法结合，讲授与互动并重，始终调动着学生们的积极性，让学生们有了一个非常好的沉浸式学习体验。

在学生的学习过程中，心理学与家庭教育学最前沿的理论结果，就在于使用“心流学习法”。心流（Flow）指的是人们在从事工作的时候，几乎可以全神贯注投入工作，而经常忘记时间以及对周围环境感知的一种状态。而“心流体验”是指：许多人形容自己表现最杰出时那种水到渠成、不费吹灰之力的感觉。也就是运动家所谓的“巅峰状态”、艺术家及音乐家所说的“灵思泉涌”。

在通过多年的科学与心理学研究后发现，这种高级体验，并不只发生在少数人身上，事实上大多数人都可以进入到心流体验的状态，在此状态下，学习将成为一件专注、快乐并高效的事情。那么，如何让学生们在学习上进入“心流状态”呢？

要点有三个：“情绪平稳+积极反馈+目标分解”。

情绪平稳，即是指在大脑处于理性状态下，做事情思路更清晰，效率也更高。心理学研究表明，孩子本应是不讨厌学习的，成年人也应不讨厌工作。因为完成学习及工作会给我们带来成就与价值感，所以人天生愿意做能找到价值感的事情。

而学生不愿意学习，大多数时候是他们和学习建立了一个不良的“链接“，而这个链接的驱动程序就是”情绪“，举个简单的例子：孩子不愿意学习英语，有可能是他想到英语的时候，出现在他脑中的是他英语学不好时，老师的批评、同学的嘲讽、家长的批评，这些让孩子体验到很多不良情绪，所以自然不愿意学英语，而不是因为英语本身让人讨厌。

而平稳情绪的主要方法， 是通过“正念”训练来进行的。这是一套前沿的心理学研究成果，通过正念练习，经过一段时间，普遍可以提升学生10~15%的成绩，而练习的内容很简单，通过引导，让参与者的注意力高度集中，体验在当下的感受，以降低情绪对于人们做事情的干扰。

在正念训练后，很多学生们表示感觉是“一次非常神奇且放松“的体验，同学们认为自己的情绪确实更加平和了，对于做事情的焦虑感也降低了。在此之后，华老师还与学生们分享了“如何借用玩游戏的机制“来提升自己的学习效率，以及如何更加科学的制定目标，实现目标，并给予自己更多的正向反馈。

最后，在学生与领导们热烈的掌声中，两次讲座课程均顺利落下帷幕。本次合作，得到北京拔萃双语学校领导们的大力支持，也得到了学生们的高度认可。在课后，华老师也与学校领导进行多方交流，将“心流学习训练法”提供给校方，帮助学生们每天可以进行相应的训练。积跬步，方可至千里！

北京优胜教育，值得信赖的家庭成长伙伴。我们一直在努力，即使是在这样的特殊时期，即使要带着口罩讲课，无法与各位参与者“坦诚相见”的状态，我们依然希望把最前沿的心理学与家庭教育理论带给更多学校、更多学生、更多家长、更多家庭。

今天有多一人参与到北京优胜教育的课程中，就可能有一个人、一个家庭、甚至更多家庭因此而获益！这是优胜教育的初心，为亿万家庭提供优质的个性化教育服务，也是我们优胜家庭教育的初心，希望更多人也能参与其中，并因此获益，我们一直在路上。孩子优胜，从家开始！

如需了解更多信息，请拨打北京中小学1对1教育的免费咨询电话：400-636-2027