普拉提特训精品课程

该课程包含普拉提功能性训练、核心稳定性训练、普拉提放松全身三大部分，主要针对的是久坐办公室工作，肩颈有问题的人群。课程可以是集体健身课程或是私人训练课程，无论哪一种都能有效纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题。

学校：

北京健华国际健身学院

对象：

想要学习普拉提培训的健身教练或者肩颈有问题的白领

教材：

健华健身普拉提培训教材

师资：

健华健身普拉提专业培训师资

目的：

纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题

课程详情

针对白领人群的针对性训练

久坐办公室肩颈僵硬、疼痛？这主要的原因就是由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡。如何能够改善这类问题？普拉提能够很好地帮你解决。

北京健华国际健身学院此次普拉提课程的开设主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。课程有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

普拉提基础知识

狭义普拉提

狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。
广义普拉提

主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配。