北京星航道健身学院
北京星航道健身学院
高级私人健身教练培训课程

高级私人健身教练培训课程

高级私人教练认证课程采用的是高强度训练模式,针对学员进行短期集训,全天进行实战教学,由我们星航道3名以上老师全程指导,帮助学员短期内学到我们的健身私教精华知识。课程中穿插项目实例帮助学员进行理解,从基础教学开始,对学员进行多方面功能训练,同时对学员进行营销管理指导,进一步助力学员在毕业之后能够更好的找到工作。

学校:
北京星航道健身学院
对象:
热爱健身欲从事专业健身教练的人群,达到基本体能要求
教材:
星航道学院内部国际化教材
师资:
星航道实战导师团队
目的:
掌握在全国健身俱乐部工作的专业能力,打造实用性人才

课程详情

课程简介

说起现在令人羡慕的职业,健身教练绝对是榜上有名,那么多数从业者是没有经验的,零基础学员要怎样才能加入这个行业呢?

北京星航道健身学院入学前对学员进行体能测试,帮助学员进行实践训练,因材施教帮助学员学以致用,将健身相关理论和健身指导相结合,让学员达到健身教练专业水平。我们的高级健身课程进行高强度训练,短期内让学员突破自己,达到所需效果。

课程特色

1. 通过1个月的理论+实操的授课方式,高强度学习

2. 一个月全天实战教学掌握六大教学模块,掌握高级健身教练专业技能。

3. 三名以上实战导师团队授课,老师精华课程全部学到

4. 理论+实操并重强化学习,多种健身会员真实项目案例贯穿其中

5. 国际先进课程与国内主流专业技能的有机整合,实用性与指导性有效结合的过程

课程详情
学期 课程设置 课程内容 课时
第1部分 私教理论 1.运动解剖学 42
2.运动生物力学及人体活动分析
3.运动技术动作解剖学分析的内容与方法
4.运动技术动作解剖学分析的示例
5.骨骼肌肉系统
6.运动技术动作的解剖学分析
7.影响肌肉力量发挥的解剖学因素
8.发展肌肉力量和伸展性的解剖学原理
9.健康体适能评估及计划安排
10.运动生理学
11.能量系统
12.内分泌系统
13心血管系统
第2部分 CPT体适能训练实操教学 一.体适能训练 60
1.体适能测试方法与运用
2.搭建完整的训练体系(训练前、中、后)
3.动作的技术要领(呼吸、速度、间歇时间)
4.训练过程中动作的安全保护以及合理选择
5.体适能训练计划制定
二、精准增肌训练
1.精准增肌-胸大肌(现场指导、案例分析)
2.精准增肌-背阔肌(现场指导、案例分析)
3.精准增肌-三角肌(现场指导、案例分析)
4.精准增肌-股四头肌(现场指导、案例分析)
5.精准增肌-臀大肌(现场指导、案例分析)
6.精准增肌的训练计划制定
第3部分 功能性训练课程 1.私教小器械 60
①肌肉整合训练
②trx训练
③波速球训练
④瑜伽球训练
⑤能量管训练
⑥敏捷梯训练
⑦泡沫轴训练
⑧战绳训练
⑨药球训练
⑩壶铃训练
弹力绳训练
动作设计训练原则
2.功能性地胶
①恢复人体基本功能训练
②体能训练
③敏捷性训练
④协调性训练
⑤核心训练
⑥爆发力训练
⑦平衡与稳定训练
⑧功能性运动处方制定
第4部分 亚健康体适能训练课程 1.亚健康人群的身体评估分析 60
2.亚健康人群训练动作选择,重量选择
3.亚健康人群消除疲惫感的训练
4.亚健康人群精力充沛的训练
5.亚健康人群疼痛训练方法
6.亚健康人群的健身计划制定
第5部分 孕产康复课程 1.学习这门课程的意义 60
2.普拉提的基础概念
3.普拉提的运动训练原则(呼吸、专注、控制、核心、精准、流畅)
4.针对的群体分析(产后体态、体型)
5.产后女性常见的身体变化(产后腹直肌分离、盆底肌、臀大肌松弛)
6.普拉提垫上动作分析、演示及练习教学
7.产后训练
8.产后运动处方制定
第6部分 特殊人群训练课程 1.学习课程的意义 60
2.特殊人群康复的定义与分类
(高血压、冠心病、糖尿病、生理期女性)
3.特殊人群运动处方的制定
4运动后带来的效果及病理上的改变
5.特殊人群训练注意的安全事项
教学环境
如需了解更多信息,请拨打北京星航道健身学院的免费咨询电话:400-636-2027

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