活力流瑜伽高端课程

在这个时代高速发展的社会环境下，有很多社会成员，不断被工作和生活上的巨大压力所困扰着。当人们发现自己的身体健康受到威胁时，开始逐渐寻找一种适合自己的运动。

青岛玛索瑜伽现针对想要习得活力流风格瑜伽的学员，开设活力流瑜伽高端课程。学校希望能够运用多年来积累的丰富教学经验，帮助学员在零基础的前提下，逐步通过系统专业的练习，完美从瑜伽爱好者到专业瑜伽习练者的转变。坚持练习瑜伽，可以改善不良身体状态，促进血液循环，排毒功效。

·市南区繁华CBD区位，交通便利多种方式可供选择

·馆内占地面积适当合理，室内装修风格别致与简约

·为学员提供专业化习练空间，打造精准化习练指导

上课地点：青岛市内三大校区随时开课

上课形式：全日制与周末制班额可选

授课内容：

颈部运动：双臂自体侧放落。以下的颈部运动，颈椎不适的同学，减小幅度练习或不练习。轻闭双眼。呼气，低头，下巴触向锁骨，拉伸颈部后侧。吸气，抬头。呼气，头部向后仰，拉伸颈部前侧，充分按摩甲状腺。吸气，头部回正。呼气，弯曲颈部向左，左耳触向左肩，拉伸颈部右侧，注意不要耸肩。吸气，头部回正。呼气，弯曲颈部向右，右耳触向右肩，双肩下沉，拉伸颈部左侧。呼气，低头，顺时针转动头部3次。反方向转动，吸气，回正。