天道教育特别帮助，海外学子疫情心理支持

面对全球性的公共卫生危机，留学生们的正常学习生活也受到一定影响，难免会产生无助、茫然、彷徨、担忧、焦虑等情绪反应咱们北京天道教育的同学们，有些已经在国外上学，但由于受到海外疫情影响，暂时没法继续学业或者顺利归国；有些拿到了offer，但目前没法入境海外；今年准备出国的同学托福和雅思考试暂时未知，或多或少对学业和前途有所担忧。

心理专家建议：处理压力和焦虑的好的方式是和另一个人交流。当然，也有很多小技巧可以帮助我们识别和应对压力与焦虑。

01积极的自我对话

缓压的第１步是改变我们与自己的对话，也就是将消极自我对话转换为积极自我对话。

02避免不必要的压力

我们生活在信息爆炸的时代，这些信息可以使我们提高警惕，但同时，在社会危机状态中，杂乱的信息可能造成额外的压力，保留2-3个可靠的信息源，理性看待信息，减少过量的信息浏览。

03转化和缓解压力

危机中，压力是必然存在的，如果我们无法完全避免压力，我们要尝试对其进行转化。现在的环境中，你能做一些什么？待在家里，或许可以做一些自己平时没有机会做的事情，或许可以看一些自己一直想看的书或者电影。试着充实自己的生活，将消极因素转化为积极能量。

04分享你的感受

没有人能随时保持积极，消极的情绪是必然会出现的，它也是我们需要接纳的一部分。与信任的朋友交流，分享你的担忧，你的恐惧，痛苦需要一个伴，你的担忧和焦虑并不孤单。如果需要，寻找专业的帮助也是非常必要的。积极来源于我们对于消极的勇敢面对和挑战。

我们积极关注留学生的全面发展，与西蒙私语的留学生心理支持专家合作，推出疫期留学生心理支持计划！由海外留学背景的心理咨询师团队24小时在线服务，帮助同学们舒缓压力、减少焦虑，共同面对这次挑战！北京天道教育回馈同学和家长，仅一获取海外学子-疫期心理支持卡。疫情期间您可以和心理专家畅所欲言，共克时艰。

如需了解更多信息，请拨打北京天道教育的免费咨询电话：400-636-2027