皮拉提斯大小球瑜伽精品班

练习球瑜伽并不像看上去那么容易，因为我们需要注意力高度集中、身体的平衡感、核心力量、小肌群和全身大肌群的配合，这也是为什么球瑜伽相对于其他瑜伽流派更能达到减脂+塑形的目标。

郑州OM瑜伽培训学院开设皮拉提斯大小球瑜伽精品课程，课程将以理论+丰富实践的形式展开，并带领大家更多互动，让每一位学员都找到球瑜伽的真正乐趣，从而启发大家形成更多有趣的、自己的排课思路。

适合人群：

1.瑜伽爱好者（培养对瑜伽的兴趣）；

2.瑜伽老师（增加课堂教学氛围及方式）；

3.脊柱侧弯、耸肩弓背等人群（通过球瑜伽修复身体缺陷）；

4.减肥、塑形、打造马甲线（增加乐趣、调整强度、让完美的身材显现）；

5.其他身体、心理等问题。

学习内容： ①大小球创始人徐理老师亲授老师精讲坐球/卧球

②伸展训练/腹部激活训练/马甲线训练/下肢训练/核心训练

③球瑜伽排课思路流程