体适能训练特色课程
本课程针对想要提升体适能综合素质的学员参加。铁克健身的专业指导训练,结合学员的实际情况制定科学完善的训练计划,定期的训练方案,更加贴合学员的接受强度,全面提升心肺功能,肌力,肌耐力,柔韧性,灵敏,稳定,敏捷,协调等身体素质,提高身体健康水平及运动表现。为学员拥有健康的运动体魄做好全面的准备。
课程详情
课程简介 |
健康体适能对人们日常生活的影响还是比较大的,只有具备高水准的体适能水准,才能够以充足的精神迎接每天的工作,学习和生活。所以专门的体适能训练还是很有必要的。 武汉铁克健身学院开设了体适能训练特色课程,由铁克健身专业的教练团队结合学员实际量身打造训练计划,通过敏捷训练,力量训练,爆发训练等各种训练方式,辅之运动营养,运动解剖,运动增肌,减脂等多种训练体验,强化身体体能,全面促进学员身体能力的发展,提升身体健康水平。 |
机构特色 |
1、开设健身课程全面,运动健身,运动训练多重体验均可参与; 2、与全国上百家高校合作,制定特色教育专业,为大学生就业提供机会; 3、结业后颁发3证一卡,为成功就业打下基础; 4、费用合理,不同的课程不同费用,先就业后交费,为学员提供更多机会 |
课程详情 |
训练目标:全面提升心肺功能,肌力,肌耐力,柔韧性,灵敏,稳定,敏捷,协调等身体素质 训练内容: 运动营养:运动营养是根据每个人的营养需求,利用营养因素来提高运动能力,促进体力恢复和预防疾病,同样也是每个增肌、减脂会员必备元素之一,通过控制或增加营养的摄入来达到增肌、减脂的目的 运动解剖:运动解剖是人体解剖中的一个分支,我们学习到的主要是骨骼、关节以及肌肉的名称、位置以及功能的介绍,为后面学习到康复、增肌等进阶课程打好基础 形体礼仪:本门课程主要是为了帮助学员打造自己形象,身为一名合格的健身教练必须要有一个让人印象深刻的发型以及穿着,让学员预先形成这样的习惯。 有氧评估:有氧评估课程主要针对初级减脂会员而制定的一套行之有效的训练流程,让会员以开心、放松的将汗水挥洒,同样也是健身房的开单利器。 运动增肌:运动增肌课程在健身房属于常规课程,在增长肌肉含量以及围度的同时还能将自身体脂肪含量减少,提升自身基础代谢率,提高运动表现。 运动减脂:通过科学有效的训练计划来达到减脂的目的,在不断的实操中学习到带领会员减脂的方法。 运动康复:通过放松筋膜,对薄弱肌群进行强化训练,对过于紧张的肌肉进行放松,通过手法放松目标肌肉来纠正会员的不良体态以及身体通过不正确的运动模式所造成的问题。 私教营销:通过学习体侧与数据分析,体验课程设计,以及语言的表达能力来加强 |
教学环境 |
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