摔跤零基础提升课程

摔跤也是体育运动健身的一种，是能够帮助学员们锻炼自己的身体素质和身心健康发展的一项比较重要的运动方式，能让锻炼者大幅提升自身的心肺功能！

武汉羽飞健身学院针对想要学习摔跤的学员们开设的摔跤零基础提升课程是针对零基础的学员进行开设的，能够帮助学员掌握全面的摔跤技能！

1、学习时间长

2、打造真正意义“国标”级校园

3、训练场馆区域正规划分，动静学习互不干扰。

4、独立、正规的学员公寓楼，正规统一管理，安全有保障。

5、配套设施齐全

适合对象：想要学习综合格斗的学员

教学目的：帮助学员掌握全面的综合格斗的能力

授课内容：通过学习和练习摔跤，能够发展人的力量，速度，耐力，柔韧，灵敏等素质。同时还可以培养人的意志品质，使人的身心得到全面的发展，是提高人的自卫能力和进行军事训练的重要手段。

课程优势：

1、在练习时，不公要对抗对手强大的阻力，自己还要持续、紧张用力，从而使心肺功能得到锻炼。经过摔跤锻炼的运动员心脏负荷加大，使得心率增加，血流加快，全身血液循环得到改善。从事摔跤训练的运动员心肺各项功能指标要比健康人高出许多。因此，从事摔跤运动能够较大幅度地高人体的心肺功能。

2、摔跤的目的是将对方摔倒，并能保持自己的平衡。因此，要求运动员全身每块肌肉协调用力或放松，随时准备作出准确有效的反应，这对提高中枢神经系统的前庭分析器的稳定性及运动分析器的敏感性有较大的作用。从事摔跤运动训练对提高中枢神经系统和各器官的工作能力大有益处。

3、初学摔跤时要忍受拉韧带的痛苦，技术练习时要能坚持一次一次单调、乏味的练习，赛前控制体重，意志薄弱的人是难以承受的，大强度，大运动量的训练，只有具备坚强意志的运动员才能适应，比赛中，只有那些敢于拼搏，不服输的人才有可能攀登冠军的领奖台。

4、摔跤是以动制动、以柔克刚、借力巧胜的格斗技能之一，“远打、近拿、贴身摔”从事摔跤练习者，不仅肌肉健壮，反应敏捷，在日常生活中，即使遇见不法之徙和难以预料的困难，也有信心制服他或者转危为安。