深圳普诺瑜伽小团课 产后修复必选练习内容

对于妈妈们来说，产后的恢复是更大的难关，深圳普诺瑜伽已经准备好适合你的方向，帮助你掌握学习重点，更加重要的是能够顺利实现减肥塑形的计划哦！

2018年9月，以亲子为主题的普诺瑜伽将为您带来产后修复小团课，希望能带领你经过这段备受煎熬的日子，秘密习练蜕变新生。关于课程下面认真来了解适合自己的学习内容，更多精选内容已经准备好。来课程中认真选择收获一下吧。

普诺瑜伽准备专业开心内容，产后修复，不仅是为了美，为了瘦，更重要的是自己的健康。产后没有做修复就盲目地运动很可能适得其反，这个时期骨盆不正，内脏下垂，耻骨联合分离严重，体内还有松弛素，即使短期内体重下降，3年5年后身体状况却可能越来越差。浑身无力，周身都痛。所以产后妈妈千万不要盲目的去练体能，一定要从产后修复开始。

当乳腺通畅，骨盆闭合，腹直肌、耻骨联合都复位，疼痛自然消除，体重体型想不恢复都难。只要身为人母，在任何阶段，产后修复都可以是您的必修课！普诺瑜伽产后修复小团课通过专业、安全、舒适的练习，针对孕期分娩改变的肌群：盆底肌，横膈肌，腹直肌，骨盆等做修复。在产后的每个时期都可以产生效果，把自己从内到外恢复到孕前的状态。

普诺瑜伽深圳校区准备相关课程学习之外，需要重视的是产后腹直肌分离的恢复。在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力会越小，产后腰背痛容易产生，甚至连起床都十分困难。

孕期的运动量骤减和体重短期快速的上升，会出现循环系统、呼吸系统功能变化、体能下降。甚至因此而改变了饮食习惯而造成的体质改变等。这个调理更多的是指改善体能弱链和强化体能的功能康复性训练。所以产后恢复就尤其重要，能够为之后的健康生活打下基础哦！

深圳普诺瑜伽期待着帮助更多母亲实现健康生活的目标，毕竟妈妈们健康亮丽的形象也是对孩子成长的积极影响，想了解更多课程内容的欢迎来电咨询哦！

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