深圳普诺瑜伽带你练习瑜伽享受美好生活

深圳普诺瑜伽认为，瑜伽现在受到更多人的欢迎和喜爱。小编认为，瑜伽并不是万能的，选择瑜伽只是选择了一种更加健康的生活方式。

深圳普诺瑜伽相信，很多人对于瑜伽只是一个模糊的概念。瑜伽约在五千年前开始成形，历经多年不断发展，如今深受大众喜欢。瑜伽使用古老，易于使用的方式来提高人们的身体，心理，精神和精神能力。这是一种调和肉体，思想和精神的方法。瑜伽是将哲学，科学和艺术结合起来培养能量知识的一种非常古老的方式。

首先，瑜伽在练习时，都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽姿式。其实瑜伽的练习时间并不是固定的，只要保证空腹状态，一天中任何时间都是可以练习的。在真正的瑜伽练习大师看来，清晨4-6点是练习瑜伽比较适宜的时间，因为此时万籁俱寂，肠胃尚未复苏，容易进行瑜伽的深层次练习。

其次，深圳普诺瑜伽认为，在练习时，应该选择在干净、舒适的房间里，让身体有足够的延展空间。尽量保持房间空气流通，能自由的吸入氧气，同时要是摆上绿色植物或者是鲜花，配上舒缓的音乐是再好不过的了。保证练习时穿着宽松柔软，辅以专门的瑜伽垫，循序渐进的练习。

另外，在练习时，一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。学员们盲目的跟着老师做，可以追求练习的样子，但其实已经超出了身体极限，那就得不偿失了。瑜伽是为了让身体放松的，不是为了练习而练习，不要拉上自己的肌肉。

最后，发现在练习的过程中出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持。不要急于求成，所有的结果都是在不断坚持下才完成的。当你急于求成，就会出现拔苗助长的情况，很可能功亏一篑。在练习时，不要因为你做不到什么而沮丧，只要勤加练习，假以时日，身体的忍耐力会越来越强的，你的体质也会越来越好的。

你在练习瑜伽的时候是否也会出现一些这样或者那样的问题呢？深圳普诺瑜伽开设了瑜伽课程，来普诺瑜伽校区感受一下吧，普诺瑜伽期待您的光临。

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