孕瑜伽特色课程

想要通过学习瑜伽来起到强身健体效果的人群越来越多，但是对于瑜伽的了解仅仅停留在理论和简单体式上是远远不够，尤其对于怀孕期间的妈妈们来说，对于安全系数的要求也有所提升。

青岛玛索瑜伽现针对怀孕期间的准妈妈学员，开设孕瑜伽独家特色课程。由于每个人的身体状态不同，因此即使对于瑜伽学习有所期待，还是要找到适合自己的锻炼方式，根据情况调整课程强度，并保证孕妇的身体健康不受到威胁。学校将会让学员在专业导师的辅导下，时刻关注学员的反应和接受情况。

·一天8小时的浸泡式学习体验，多种班型可供选择

·课程设置与国际接轨，理论学习与演练相结合

·可享受终身免费复训服务，优秀学员可以留校任教

上课地点：青岛市内3大校区随时接受报名

上课时间：随报随学，全日制周末班可选择

上课形式：登陆玛索瑜伽官网留言选课

授课内容：

·以轻缓为主，使用呼吸控制法、冥想法、放松法和简单体位，来帮助孕妇平衡消化系统、泌尿系统和血液循环，确保呼吸顺畅，减缓孕期常见问题和妊娠症状，有益于平和情绪，避免过分劳累；

·待身体情况相对稳定，针对不同的问题，可以通过合理安排展开瑜伽练习。可相对加大运动量以培养体能，培养腰背肌肉的力量减少腰背疼痛；

·扩展胸腔空间减少呼吸的不适，通过脊柱的运动来矫正胎位，强化骨盆底肌等。