锐星健身告诉你有效克服国职考试紧张小技巧

在我们的国职实操考试中，就有很多同学因为无法克服紧张的心理，在面对考官的时候过于紧张从而导致在考场上发挥失常，使得幸辛苦苦半个月的努力，付诸东流。那么，如何克服这个问题？今天广州锐星健身学院的龙老师就给大家分享一些小技巧，助你以轻松心态备考应考。

一：视觉结合触觉，动作联系原理

在过去执教的班级里，我留意到一个常见现象：在抗阻力和伸展的实操练习过程中，有些同学喜欢躲在班里座位上，或者在角落里默背动作要领。问他们为什么，答曰“觉得两三个人用一个器械有点拥挤，喜欢独自学习”。很神奇的是，当我在锐星健身学院的教室里抽查时，他们对于动作要领的讲解还是非常熟悉的，但是到了考试的时候，其考试通过率却远远低于那些经常在教室外器械上练习的同学。明明自习地很认真，明明在座位上练的很好，记地很牢固，可为什么一上考场就出问题了？

请记住，国职备考要诀：在记忆原理时一定要把动作和讲解的要领结合到一起，先理解、再记忆，记忆的过程中也要充分调动你的眼睛和你的四肢，这样有利于加深正确记忆。

首先从理论上来说，我们人类的记忆层是想像力、视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉等各种感官的信号处理存储。人类最主要的记忆能力包括视觉和听觉的记忆能力。广州锐星健身学院划重点！当你在记忆时，引入更多的感官，能更有效地帮助你记忆。就好比，小时候背课文时，如果你听着别人的朗诵，脑海中浮现画面，是不是记得更牢点呢？

第二，从实践上来说，国职抗阻力和伸展动作要领的讲解，都是以动作为前提条件的，且都是围绕着动作来讲解的。只有我们结合动作，在讲解动作要领同时，做出实际与动作要领相符合的动作，再把动作和讲解的要领结合在一起，去思考和记忆，这样我们才能真正的将动作理解透彻，明白其中的联系。

那么当你对原理不是停留在字面的背诵，而是真正的理解后，就算上考场容易紧张，但只要把动作做几遍，之前理解的要领就会马上在脑海里“弹”出来了。就像一个赛车手，就算他失去记忆了，但是当你给他一辆赛车，他马上就可以上路一样。反过来说，如果我们只是默背，仅靠脑海想象动作去记忆在锐星健身的动作的话，可能当下练习时会把动作要领记住，但只要在考场上微微有点紧张，就会很容易出现错误。就像一个纸上谈兵的秀才，只有去了真正的战场，才会明白“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。

所以要想克服紧张，顺利通过国职考试，同学们在平时的练习中，就应该按照考核的标准来练习，边做动作边讲解，而且应该在考试场地里面多练习，让自己适应场地，适应器械。那么，以后也请同学们记得多走出教室，到广州锐星健身学院的器械旁多操作，才能更好帮助理解。

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