4-9岁少儿篮球兴趣课程
本课程适合4-9岁少儿,寓教于乐的学习形式,专业篮球教练小班授课,大连德胜体育通过多元化内容教学,包括篮球基本技术、篮球游戏教法,让孩子在专业、快乐的篮球氛围中培养孩子篮球场的基本规则,提高身体素质,掌握篮球基本兴趣。
课程详情
有科学数据表明,从小打篮球的孩子未来身高将比同龄人高5~10厘米!让孩子的从小就赢在起跑线上,体育运动肯定是必不可少的,篮球!不仅是一项充满魅力的运动,更是一种坚持与信仰。
大连德胜体育开设的4-9岁少儿篮球兴趣课程,根据少年儿童在不同年龄阶段所具备的不同特制,科学灵活的执教,课题结合不同年龄阶段学员身体特征制定精密详细的训练计划,提高训练效率。
-
长个子,提高有氧能力
因为篮球是个“高人”运动,长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来,跳的次数可高达200多次,骨骼所得的生物力学信号则是“要生存,得往上长”!
-
提高反应能力
篮球属于开放型运动技能(open skill)的运动,需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之,反应时间缩短,反应能力提高。
招生对象:4-9岁对篮球感兴趣的学员
课程内容:
1、球性训练:基础运球、手指拨球、三绕环、左右体前拉球、跨下8字围绕、低运球等。
2、脚步素质:高抬腿跑、小步跑、协调性跑、转身跑、滑步、交叉步、跨步急停等。
3、运球技术:单手低运球高运球、体前变向换手运球、体前变向不换手运球停侧运球、双球同节奏运球、双球不同节奏运球、双球运球换手运球等。
4、传接球技术:双手(单手)胸前传球、双手单手)低手传球、双手(单手)反弹传球。
5、投篮技术:单手肩上投篮、行进间跨步急停投篮等。
6、竟技比赛训练:运球(双球)障碍接力比赛、抢球竞技比赛、运球过障碍投篮(脚步)比赛。
7、专业体能训练:平板撑腰腹肌训练、心肺功能训练、专业拉伸训练、脚步协调性训练等。