垫上普拉提精讲课程

随着普拉提在全球运动时尚圈中越来越流行，透过各种明星酷炫晒图，也让普拉提在普通民众的眼前怒刷着一波又一波的存在感。垫上是普拉提的基础项目， 涵盖了整个身体的练习。

重庆心聆悦瑜伽垫上普拉提精讲课程，包含了普拉提练习的全部内容，同时还伴有相应的调整和变化，经过该课程的学习之后，能够纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。

1.锻炼人体深层的小肌肉群；

2.维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡；

3.创展躯干和肢体的活动范围和活动能力；

4.强调对核心肌群的控制；

5.加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配。

招生对象：

1.希望在运动康复、功能训练及感受更高层次私人课程教学方面的教练和会员；

2.希望在运动康复及更高层次团体课程教学方面有所发展的瑜伽、普拉提等团课教练；

3.希望从事普拉提教学，精进自己练习地学员；

4.对自身健康有追求，希望掌握一套科学的健康训练方法的零基础人群；

5.想毕业后从事普拉提教练工作，想找到自由工作的零基础人群。

培训时间：7天

授课方式：小班授课

授课内容：

Mat1 1-3天理论：普拉提历史；普拉提六大练习原则；呼吸模式；排课原则；脊柱中立位讲解；骨盆及骨盆中立位；身体的正确排列；如何找到骨盆和脊柱的中立位讲解并示范动作；预备式动作精讲。

Mat2 4-7天初中高级动作精讲：初、中、高级动作精讲；小工具等的辅助使用，动作原理等。