阿斯汤加瑜伽精讲课程
阿斯汤加瑜伽精讲课程是由成都玛雅优伽·瑜千寻开设的,它的体位练习包括六个级别的课程,需要严格的逐级练习,每一个级别都有规定好的体位动作,必须坚持练习,才能达到效果。第1序列,初级序列,它的含义是,瑜伽疗法,重构脊柱、身体排毒,增强身体力量,灵活性、耐力。第二序列,中间序列,它的含义是净化神经系统。高级序列,神定和入定,它包括3、4、5、6四个部分。
课程详情
课程简介 |
Ashtanga yoga这名字本身连接着哲学,内在的部分和冥想的传统。“Ashtanga”意思是“八支分法”。来自印度圣贤Patanjali的瑜伽经。许多人理解瑜伽经是一部关于冥想的著作,因此,用这个来描述一个有氧的活力瑜伽体系会引起很多的迷惑。 成都玛雅优伽·瑜千寻所推出的阿斯汤加瑜伽精讲课程,体式要求很高,而且只有在掌握了初级序列之后才能学习中级序列,掌握中级序列之后,才能开始高级序列的练习。所以要求练习者还是要有一定的瑜伽基础,才能更好的理解阿斯汤加瑜伽的精髓。 |
课程特点 |
1.灵活的课程授课模式,多种班型开设学员可以任意选择; 2.学员毕业率高达96%,成功培训3000多名专业瑜伽教练职业人才; 3.十余年专注于瑜伽大众健身文化养生产业,致力于为广大瑜伽爱好者谋福祉。 |
课程详情 |
适合人群: 对阿斯汤加瑜伽感兴趣,想进一步学习瑜伽深奥体式的学员 教学目的:帮助学员系统学习阿斯汤加瑜伽,从基础理论到动作要领,帮助学员按层级掌握学习技巧,在传递瑜伽精神的同时,领略瑜伽的深层内涵。 授课内容: 1.Ashtanga vinyasa比较集肌肉耐久力、脊椎柔韧性、关节灵活性、身体伸展平衡性、超人般的体能于一体的练习,同时注重呼吸同体位的紧密结合以及在练习过程中通过凝视点的练习培养自己的专注力,进而在练习过程中冥想,从而达到体位,呼吸,冥想三者合一的境界。 2.在练习过程中,体式之间的衔接给人一气呵成之感。它的体式之间的上下转承主要由拜日系列中的部分动作来完成,比如:下犬式与上犬式。在做这一系列动作时,下肢前后进退以轻巧的跳跃来完成,更便于其它体式的顺畅进行。 3.Ashtanga vinyasa常被誉为:“一个能力测验,它可以改变你的生命----如果你可以幸存下来”。初练瑜伽者常常忘记瑜伽是关于认识真实自我的方式而不是努力将脚放在头上,陷入这个圈套的人常常冒险练习以致受伤。 4.人的身体会自动地变得柔韧和更有力,但这是需要时间的。在练习Ashtanga vinyasa的过程中,你会越来越感受到真正的果实。心理的健康,自我意识和能量的唤醒是很苍白的表述,真实的练习时的自然体验是难以用语言所描述的。 |
学员风采 |
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