DAT精英团课教练课程

现代社会，已经有越来越多的人愿意加入健身运动的行列，通过健身，不仅能够帮助学员锻炼身体，赶走亚健康，还能帮助学员塑造形体，提升个人气质和魅力，随着健身运动的火热，也有越来越多的人想要投入健身行业当中来。

成都德西健身学校专门开设了DAT精英团课教练课程，该课程正好适合想要成为专业团课教练的学员进行训练，该课程的训练体系十分系统、专业、国际化，由我们专业的师资团队进行授课，为学员制定合适、专业的训练计划，帮助学员们具备优秀的团课编排能力，进一步提升自己的专业技能，成为一名优秀的团课教练。

1、将国际化健身理念和团课训练方案融入课程中，保障学员的学习质量；

2、多样化训练方式，让学员们扎实掌握理论知识和专业健身技能；

3、为学员提供专业的训练器械，以及宽敞舒适的训练室；

4、专业健身师资团队带队，保证学员们的训练能够高效完成。

适合对象：职业健身教练、体育工作从业者、健身爱好者、大中院校学生等想要成为一名优秀团课教练的学员

教学目的：帮助学员进一步了解团课的编排方式，提升自己的健身专业技能

使用教材：成都德西健身学校内部研发的团课教练系统训练方案

上课周期：200课时

颁发证书：DAT 精英团课教练认证

学习内容：

1、单车CLUB：全球三大热门团体健身课程之一，它对有氧系统要求很高又适应不同健身水平人群，整个课程有着自己的个性化音乐，跟随动感音乐的节奏的不容和每一节练习的目的不同，调节阻力的大小，由简单到复杂，手臂、腹部、胸背部、腿部等大块的肌肉群都在做功。一节单车club课程大约燃烧500卡路里热量，故有着“脂肪燃烧弹”的美誉。

2、BOXING：是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将中国功夫、拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的团体操课。BOXING可有效缓解身心负荷，加上它的动作相对简单，越来越多的人们选择BOXING作为锻炼方式。

3、时尚健身操：一种配合音乐有节奏的舞动的有氧运动，它一方面能消耗较多热量，另一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧的锻炼方式，反复进行组合练习，时尚健身操动作不像健美操动作比较程式化，不同的音乐风格让你尽情体验不同的舞蹈风情，无拘无束的释放技巧，用身体展示自己的魅力和性感，在享受音乐的过程中塑造形体。

4、燃脂腰腹：腰腹部位是体现身体曲线的两个重要部位，但是又是赘肉最容易堆积的不为，要想要拥有迷人的身体曲线，必须先把腰腹给瘦下去，燃脂腰腹主要运用垫上动作搭配音乐节拍针对人体核心肌群进行训练，它满足了很多女性想瘦又不想长肌肉的心理，课程简单易学，很容易找到腰腹发力的感觉。