11-13岁青少年篮球训练营
北京USBA美国篮球学院11-13岁少年篮球课程是一个非常重要的学习阶段,这一阶段的学习力求让学生能够逐渐凭借本能而不是机械进行动作,篮球技术得到全面的。这一阶段还会给学生进行有氧训练,根据学生的技术掌握情况进行比赛的安排,学生的篮球技术会得到飞速的提升。
学校:
北京USBA美国篮球学院
对象:
11-13岁青少年
教材:
USBA中国区总课程专用教材
师资:
USBA专业教练团队
目的:
全面提升篮球的技巧运用
课程详情
能力提升阶段
11到13岁是青少年身体素质快速提升的阶段,北京USBA美国篮球学院11-13岁少年篮球课程会会加深对学生的篮球技术的训练,加入有氧训练培养学生的力量。
课程会训练学生在腿间运球,正确读取位置用胸部传球,击地传球、推传球、单手传球。在射门上会让学员掌握上篮和抛射、跳投、双手投篮。在这一阶段学生的耐力将会显著增强,在防守上也会取得非常大的进步。
培养目标
青少年篮球训练方案
关键词:团队、基本功、项目、训练入门
培训技能:运球-球员应该现在可以腿间背后运球。传球-球员现在应该正确的读取位置并且适时运用胸传,击地传球,推传球,和单手传球。投篮-球员将掌握如何上篮,抛投,跳投和双手投篮。灵敏度-学员的耐力将会增强。防守-学员将开始学员团队防守。
阶段目标:这一级别将培养有氧基础,培养力量,同时进一步提高篮球整体技巧。建立“发动机”并巩固篮球技能。这一阶段的早期,60%的时间用于个体的训练,40%的时间用于比赛,这一阶段的后期,根据技术的掌握情况,可以调整这一比率。
训练环境展示
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